ПОМОГУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ
И БЕСПОКОЙСТВА В СОСТОЯНИИ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ
Вы обретете внутреннее спокойствие и уверенность в себе с помощью научно доказанных методов. Без откатов в прежнее состояние.
Запишитесь на диагностическую сессию прямо сейчас и получите 2 подарка
Мини гайд: "Не совершайте эти 4 ошибки, которые только усугубляют тревогу"
Видеоурок: "Почему мы тревожимся при выборе или принятии решений и как с этим справиться"
Запишитесь на бесплатную диагностику, чтобы разобраться в причинах вашей тревоги и понять, как с ней справляться!
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ТРЕВОГА?
ПУГАЮЩИЕ МЫСЛИ
Преследуют страхи, желание контроля, пугающие мысли или воспоминания, трудно сконцентрироваться, проблемы с вниманием, ухудшение памяти. Снижение мышления.
ФИЗИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ
Учащенное сердцебиение, скачки давления, проблемы с дыханием, потливость и дрожь. Головокружения, нарушение чувствительности, проблемы с ЖКТ, отсутствие сил.
НЕПРИЯТНЫЕ ЭМОЦИИ
Раздражительность, нетерпеливость, угнетенное состояние, напряжение и нервозность, подавленность, апатия и отсутствие сил
СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ
Избегание ситуаций или угроз, поиск безопасности, оцепенение, затрудненность речи, трудности с общением или нежелание общаться
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПОСТОЯННО ЖИТЬ В ТРЕВОГЕ?
ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ
Хроническая тревога может привести к различным физическим недугам, таким как головные боли, проблемы с пищеварением, боли в груди, высокое кровяное давление и ослабление иммунной системы
СОПУТСТВУЮЩИЕ РАССТРОЙСТВА
Долгосрочная тревога может способствовать развитию депрессии, панических атак или обсессивно-компульсивного расстройства. Затрудняет концентрацию, принятие решений и запоминание информацию. Снижает работоспособность и мотивацию.
СНИЖЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
Постоянная тревога может мешать нормальному функционированию в повседневной жизни, включая работу, учебу и личные отношения. Это может привести к потере работы и окружения, снижению общего уровня жизни.
РАЗВИТИЕ ЗАВИСИМОСТЕЙ
Тревога часто вызывает расстройства сна и повышает уровень стресса. Люди, страдающие от постоянной тревоги, могут начать искать способы справиться с ней через алкоголь или медикаменты, что может привести к зависимости.
ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ, КОТОРЫЕ НЕ РАБОТАЮТ
А иногда могут и усугубить проблему
01
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АЛКОГОЛЯ
Принятие алкоголя или наркотиков для снятия тревоги может дать временное облегчение, но в конечном итоге это может привести к зависимости и ухудшению психического здоровья.
02
ИЗБЕГАНИЕ
Использование гаджетов для отвлечения или избегание сложных ситуаций в моменте облегчает симптомы, но в долгосрочной перспективе приводит к еще большему страху и изоляции.
03
С ПОМОЩЬЮ ЕДЫ
Некоторые люди пытаются справиться с тревогой, заедая свои чувства, а другие полностью отказываются от пищи. Оба подхода могут негативно сказаться на физическом и психическом состоянии.
04
"САМОПОМОЩЬ"
Чрезмерный самоанализ, постоянная самокритика, сравнение себя с другими, игнорирование симптомов или слишком высокие ожидания от себя могут только усилить тревожность.
КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ ВСЕГО СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ?
Лучший способ разобраться с тревогой - работа с психологом по проверенным методикам
РАБОТАТЬ С ПРИЧИНОЙ ТРЕВОГИ
Такой подход позволяет в короткие сроки избавиться от тревоги, а не только от симптомов. Именно понимание того, что скрывается за вашей тревогой и дает возможность работать точно и быстро
ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОВЕРЕННЫЙ МЕТОД
На основании научно-доказанных методов за 5 недель вполне можно разобраться и снять тревожность. Дальнейшая работа потребуется в сложных и затянутых случаях
ОСТОРОЖНО С МЕДИКАМЕНТАМИ
Хотя медикаменты иногда действительно бывают нужны, но они не научат разбираться с тревогой в дальнейшем. Кроме того, есть риск попасть в зависимость от препаратов
УМЕТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Разобравшись вместе с психологом с тревогой, вы больше не будете тревожиться за будущее, сможете управлять своими мыслями и поведением, чувствовать уверенность
КАК ИЗМЕНИТСЯ СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ ПРОРАБОТКИ С ПСИХОЛОГОМ
ДО
Не понимание своих страхов и невозможность ими управлять
Избегание, как способ защиты от тревоги
Постоянное беспокойство и тревожность
Злоупотребление алкоголем
ПОСЛЕ
Чувство спокойствия и уверенности
Умение справляться с любыми ситуациями
Позитивный настрой, активность и бодрость
Открытость новому, получение удовольствия от общения
Я ЗНАЮ, КАК ПОСЛЕ 5 КОНСУЛЬТАЦИЙ ПОМЕНЯТЬ ТРЕВОЖНОЕ СОСТОЯНИЕ НА УВЕРЕННОЕ
Илья Иванов
Психолог, с образованием клинического психолога.
Использую 3 основных научных метода при работе с тревогой - когнитивно-поведенческий, психодинамический, экзистенциально-гуманистический подходы.
Это не просто возврат к базовым настройкам, или к состоянию до тревоги, это возможность значительно упростить и облегчить себе жизнь
Формат работы:
- Индивидуальные консультации
- Работа с тревогой, стрессами, беспокойством
- Обучение быстрым способам снятия тревожного состояния
- Поиск и проработка триггеров, запускающих тревогу
- Выработка новых форм уверенного поведения
- Развитие навыков саморегуляции, управления эмоциями и мотивации
5 ЛЕТ ПРАКТИЧЕСКОГО ОПЫТА
по научно обоснованным, эффективным и краткосрочным методикам
БОЛЕЕ 1000 ЧАСОВ
индивидуальных и семейных консультаций и психотерапевтических сессий
5 ВСТРЕЧ ДО ВИДИМОГО РЕЗУЛЬТАТА
после месяца работы Вы заметите первые изменения вашего состояния
ЗАПИШИТЕСЬ НА ДИАГНОСТИКУ ПРЯМО СЕЙЧАС
На ней мы определим причины вашей тревоги и что надо делать, чтобы с ней справляться!
Диагностика проходит онлайн в удобном для вас мессенджере
В среднем, для начального понимания ситуации, потребуется 30-40 минут
Запишитесь на диагностику сейчас и получите 2 подарка
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОВ
ЖЕНЩИНА, 33 ГОДА
Запрос: Возникает тревожное состояние, не понятно откуда оно и почему вдруг становиться тревожно. Хочу разобраться с этим состоянием и убрать его
Результат: Выявили причину тревожности, почему и в каких ситуациях она возникает, разобрали страхи и тревога прошла.
МУЖЧИНА, 30 ЛЕТ
Запрос: Волнуется на переговорах, тяжело просить деньги за свою работу. Всегда "хороший парень". Хочет научиться отстаивать свои интересы
Результат: Работы было много. Научился говорить про свои ожидания. Сам организовал и провел 2 очных мероприятия. Выходит на новый для себя уровень.
ЖЕНЩИНА, 38 ЛЕТ
Запрос: Проблема в отношениях со свекровью. Муж не поддерживает. Устала, винит во всем себя. Хочет наладить отношения, поменять стиль жизни, снять с себя вину.
Результат: Стала больше проявлять самостоятельности, привлекать мужа к домашним делам, разобралась с отношениями в семье. Вышла на работу.
ДЕВУШКА, 27 ЛЕТ
Запрос: Страх ходить по мостам. Трясутся ноги. Хочет перестать бояться находиться на мосту
Результат: Применили метод парадоксальной интенции. Страх ушел. Ходит по мостам свободно
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ
КАК Я РАБОТАЮ С ТРЕВОГОЙ
Для того, чтобы разобраться с тревогой потребуется от 5 встреч. При сочетании проблем и сопутствующих состояний может потребоваться больше времени.
Работа будет происходить так
01
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИЧИН ВАШЕЙ ТРЕВОГИ
Определяем ситуации, в которых запускается тревога. Находим причины тревоги и исследуем, как вы сейчас справляетесь с тревогой.
02
РАЗБИРАЕМ БАЗОВЫЕ СТРАХИ
Выясняем базовый страх, который лежит в основе тревоги. Прорабатываем и устраняем опасения, сомнения, искажения и мешающие убеждения.
03
НОВЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПОВЕДЕНИЯ
Определяем функциональность и не функциональность тревоги и поведения. Выбираем работающие методики. Снимаем напряжение.
04
НАВЫКИ САМОПОМОЩИ
Обучаемся помогающим методикам, закрепляем новое поведение, работаем с мотивацией
ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ С ТРЕВОГОЙ Я ИСПОЛЬЗУЮ ПРОВЕРЕННЫЕ ПРИЕМЫ КОГНИТИВНОЙ И ДИНАМИЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Преимущества моего подхода
Только научно-доказанные направления психотерапии
Работа с мыслями, чувствами и поведением
Устойчивый и постоянный результат
Без эзотерики, сомнительных методов и магии
Много поддержки и принятия, комфортная обстановка
Даю инструменты для самостоятельной работы
КАК НАЧАТЬ РАБОТУ С ТРЕВОГОЙ?
Первый шаг - диагностика! Готовы?
КАК ПРОХОДИТ ДИАГНОСТИКА И ЗАЧЕМ НА НЕЕ ИДТИ
Диагностика позволяет
Понять, что ваша тревога имеет психологическую основу
Найти причину тревоги и понять, как вы с ней справляетесь сейчас
Составить план дальнейших шагов, для устранения тревожного состояния
Задать все интересующие вопросы и определиться надо ли двигаться дальше
Как проходит диагностика
01
Отправляете запрос на бесплатную диагностику
02
Подбираем удобные дату и время
03
Созваниваемся по видеосвязи в назначенное время
04
Рассказываете о своей проблеме, отвечаете на вопросы
05
Обсуждаем дальнейшие шаги и действия
Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка
Не совершайте 4 действия, которые только усугубляют тревогу
Почему мы тревожимся при выборе или принятии решений и как с этим справиться
Диагностика длится в среднем 30-40 минут
Стоимость диагностики:
0 рублей
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
КАК БЫСТРО МНЕ ПОМОЖЕТ РАБОТА С ВАМИ?
Первые результаты вы уже увидите в течении двух недель. Понимание причин своей тревоги и проработка базовых страхов также убирает большую часть тревожных состояний. Этим мы займемся на 3 и 4 неделе. В среднем на избавление от тревоги потребуется от 5 встреч. В трудных ситуациях, при наличии сопутствующих симптомов, времени может потребоваться больше
Я ПЕРВЫЙ РАЗ К ИДУ К ПСИХОЛОГУ, ЧТО МНЕ НАДО ЗНАТЬ, КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ?
Готовиться особо не надо, но есть ряд правил:
1). Соблюдать договоренности по дате и времени консультации, не опаздывать, предупреждать о переносе за сутки
2). Открыто говорить о своих чувствах, не фильтровать возникающие мысли, говорит первое, что приходит в голову
3). Оплачивать консультации вовремя
ЕСТЬ ЛИ ГАРАНТИИ?
Если ваша тревога имеет психологические причины, и не связана с заболеваниями или дефицитами (магния, железа, гормонов) у нее просто не будет вариантов остаться. При условии осознанной работы и желания действительно разобраться в этом вопросе с вашей стороны.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТРЕВОГА ВЕРНЕТСЯ?
В жизни бывают разные ситуации, никто не может их предсказать заранее. Даже если вы вдруг почувствуете тревогу, у вас уже будут все знания и инструменты, чтобы справляться с ней самостоятельно. Кроме того, вы научитесь понимать смысл тревоги и ее значение.
А ЕСЛИ МНЕ СТАНЕТ ХУЖЕ ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ?
Как ни странно прозвучит, но это показатель того, что процесс по избавлению от тревоги запустился. Не всегда он связан с ухудшением состояния, но так иногда бывает. В этом случае мы дополнительно разберем с чем связано ухудшение. На время прохождения работы у вас будет возможность получить мою поддержку в таких случаях.
КОМУ ПОДОЙДЕТ ВАШ МЕТОД, ЕСТЬ ЛИ ОГРАНИЧЕНИЯ?
Метод подойдет людям от 20 до 50 лет. В некоторых случаях я могу не взять в работу определенных лиц. Это становится понятно уже на диагностике. Как правило, такое бывает при неготовности к серьезной работе или когда выясняется, что мы не подходим друг другу и рабочий (терапевтический) альянс не получится.
МОЖЕТ ТОГДА ЛУЧШЕ ТАБЛЕТКИ?
Лекарственные препараты не устраняют причину тревожного состояния. Они только прикрывают её на время. После прекращения приема, тревога, как правило возвращается при малейшем стрессе. Я уже не говорю про побочные эффекты и привыкание.
ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?
Я работаю только с психологическими причинами тревожных состояний. Когда я не смогу помочь:
1). Состояние здоровья и травмы (соматические заболевания, опухоли головного мозга, недавние сотрясения мозга и т.п.).
2). Психические заболевания, расстройства при наличии диагноза (в этом случае у меня есть другое предложение)
3). Состояние острого психоза
4). Зависимости любых форм
5). Особенности клиента (снижение интеллекта, не готовность к работе и т.д.).
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в удобном мессенджере или на почту
Илья Иванов
2025, Все права защищены
Клинический психолог в интегративном подходе